Как похудеть на кремлевской диете

кремлевская диета

Весной практически каждая идеальная женщина задумывается о том, как бы скинуть пару лишних килограмм и привести свою фигуру в отличное состояние. Диета, при которой можно было бы поглощать сладкое и мучное и при этом терять в весе – предел мечтаний. Однако всегда можно подобрать вариант с минимальным количеством ограничений в рационе. Один из таких – знаменитая кремлевская диета.

Вы еще не знаете как похудеть? «Диета американских астронавтов» работает так: вы ограничиваете потребление продуктов с высоким содержанием углеводов. В результате этого организм начинает расходовать внутренние запасы энергии, и вы худеете.

Суть кремлевской диеты в том, что можно практически в любом количестве можно кушать белковые продукты: мясо, рыбу, яйца, сыр. И еще одна хорошая новость для любительниц поздних ужинов: запрет «не есть после шести» в «Кремлевской диете» снят! Можете штурмовать холодильник в любое время суток.

Теперь самое время разобраться в терминологии. 1 гр. углеводов равен 1 условной единице (у.е). То есть желающим похудеть нужно внимательно изучать этикетки на упаковках. Не стоит злоупотреблять такой вседозволенностью, но и не нужно пропускать завтраки, обеды и ужины.

Суть кремлевской диеты

Кремлевская диета состоит из нескольких этапов.
1 этап

В течение первого (не менее двух недель) сократите потребление углеводов до 20 у.е. в день. Табу распространяется на мучные изделия, картофель, фрукты. В зависимости от индивидуальных особенностей организма вы можете сбросить от 1,5 до 10 кг. за первые 14 дней.
2 этап

Если потеря веса вас полностью устраивает, то переходите к следующему этапу. Прибавляйте по 5 у.е. в неделю, постепенно вводя в рацион орехи, овощи и ягоды. Если стрелка весов начнет стремиться по возрастающей, то вернитесь к 20 у.е. в день.
3 этап

Вы моделируете для себя самостоятельно. К нему можно переходить, когда до желаемого веса остается сбросить всего 2 кг. Здесь вы сами решаете, сколько у.е. в день употреблять. Большинству людей подходит 60.

И, наконец, четвертый этап. Здесь главное не сорваться и не вернуться к прежним привычкам. Сладкое и мучное разрешается только по большим праздникам и в ограниченном количестве. Самое сложное – выход из диеты. Здесь будет не лишней консультация врача.

Если вы неисправимая сладкоежка, то замените торты и пирожные двумя ложками меда в день. То, что вы привыкли кушать в жареном или тушеном виде теперь лучше готовить в пароварке. Кстати, солить блюда можно сколько угодно.

Если данный вид диеты вам не помогает и вес никак не желает исчезать, то неделю стоит посидеть на 15-20 у.е. в день. Исключите молочные продукты, кроме сыра. А так же сбрасывать лишние килограммы часто мешают противозачаточные таблетки.

Как и любая диета «кремлевка» имеет ряд противопоказаний. Она строго запрещена беременным и тем, у кого есть проблемы с почками.