Фитнес в домашних условиях

фитнес дома

Если у Вас возникло желание заняться фитнесом, то имейте в вид, что совсем необязательно приобретать абонемент в спортзал, расходуя при этом денежные и временные ресурсы. Поддерживать себя в форме можно и в домашних условиях в свободные минутки между бытовыми делами.

Для занятий подобного рода понадобится курс упражнений по фитнесу в видео - режиме. Четко и ясно проговариваемый текст прекрасно сымитирует обстановку фитнес - клуба под руководством инструктора.

Хотя занятия фитнесом будут проходить в домашней обстановке, лучше все равно приобрести практичную и красивую форму, так как это фактор будет только подбадривать в Ваших начинаниях.

Составьте график занятий и помечайте в нем время и количество тренировок.

Для занятий фитнеса дома можно использовать различные тренажеры. Но это не исключает возможности использовать менее дорогие средства труда: эспандер, гантели, скакалка, фитбол и т.д.

Для проводимых тренировок очень важна свобода пространства в помещении.

Его параметры определяются следующим образом: лежа на полу протянуть руки по направлению вверх, а затем по сторонам. Таким образом, площади размером 2,5х2,5 м. будет вполне достаточно.

Одним из орудий труда будет выступать специальный коврик. Тренировки рекомендуется организовывать при слегка открытой форточке, не смотря на время года.

Перед тем, как приступить к тренировке, нужно попросить своих домочадцев покинуть комнату, а телефон отключить. Занятия должны проводиться в регулярном режиме, тогда результат будет эффективен. При ответственном подходе уже сроком через 1 месяц результаты будут на лицо.

РАСЧЕСКА-ВЫПРЯМИТЕЛЬ FAST HAIR