Как восстановить фигуру после родов

Как восстановить фигуру после родов

Даже полное погружение в заботы о малыше не отодвигают за задний план вопрос, который волнует каждую маму, а именно – как вернуть свою фигуру, тонус кожи и мышц, к прежнему состоянию, и даже к лучшему.
Cамое простое и доступное, что может позволить себе новоиспеченная мама – это не переедать и следить за своим меню. Разумеется, речь не идет ни о каких жестких диетах, скорее – о правильном питании, а это все то же золотое правило, общее для всех диет: отказ от соленого, жирного, жареного, чипсов и газировки (об их существовании и вовсе забыть), молочного шоколада.

Как восстановить фигуру после родов

Если невыносимо хочется сладкого, можно съесть немного качественного горького шоколада без добавок – он не настолько сильно повлияет на фигуру, да и полезен для очистки сосудов.

Что делать в декрете, как не искоренять вредные пищевые привычки, заботясь о своем здоровье и осуществляя уход за ребенком?

Среди физических нагрузок лучший помощник в деле восстановления красоты – пешие прогулки. Мама все равно совершает ежедневные прогулки с ребенком, осталось лишь меньше сидеть на лавочке и больше ходить. Кстати, нагрузки на свежем воздухе сопровождаются сжиганием калорий в большем объеме, чем во время зарядки в помещении. А коляска с бутылочками дает дополнительную нагрузку.

Что касается полноценных занятий с силовыми упражнениями, то их нельзя начинать, не посоветовавшись с врачом, который определит, насколько организм готов к походу своей обладательницы в фитнесс-зал. Так, если было кесарево сечение, этот срок увеличивается, и в среднем составляет полгода после родов.

И еще одно правило, которое касается психологической стороны вопроса: не раскисать и не давать себе «есть за троих», оправдывая отсутствие заботы о себе тем, что все внимание уделяется малышу. Поверьте, ему будет приятно видеть маму ухоженной и уверенной в себе.

РАСЧЕСКА-ВЫПРЯМИТЕЛЬ FAST HAIR