Диета для лица

Известно, что полное лицо чисто визуально добавляет женщине пару лишних килограммов. Сегодня существует немало различных диет, способствующих похудению в целом, например, очень эффективная система похудения минус 60 от Екатерины Миримановой. Диета же для лица разработана с конкретной целью – убрать так называемый второй подбородок, улучшить кожу и в конечном итоге сделать лицо худей и моложе.

Ничего сверхъестественно сложного в этой диете нет. Стоит лишь придерживаться нескольких основных принципов.

Принцип 1. Вода есть жизнь. Не получая воду в достаточном количестве, организм, стараясь сберечь драгоценную влагу, накапливает ее, вызывая отеки не только на лице, но и на ногах и руках. Чтобы этого не происходило, необходимо выпивать за сутки как минимум полтора литра очищенной воды.

Принцип 2. Табу на алкоголь. Любой алкогольный напиток обезвоживает наш организм, что опять же приводит к отекам. Кроме того, алкоголь – едва ли не самая калорийная продукция, при этом совершенно неважно обычное ли это пиво или дорогущий ром.

Принцип 3. Побольше фруктов и овощей. Есть их в свежем виде просто необходимо не меньше, чем три раза в день. Они обеспечат организм не только необходимой жидкостью, но и клетчаткой, которая является прекрасным средством для улучшения процессов пищеварения и очищает наш организм. К тому же фрукты и овощи отлично утоляют голод.

Принцип 4. Кальций в достатке. Диетологи рекомендуют употреблять примерно 1200 мг кальция в день. Тогда процесс похудения будет происходить заметно быстрей, чем при дефиците кальция. Можно, конечно, употреблять кальций в виде таблеток, но гораздо больше пользы от кальция, получаемого организмом из натуральных продуктов. Это не только традиционные творог, сыр и сметана, но и орехи и сухофрукты.

Принцип 5. Отказ от соли. Общепризнанный факт, что соль задерживает жидкость в организме и, как следствие, вызывает различные отеки. Есть смысл отказаться не только от соли в чистом виде, но и от тех продуктов, где она содержится в большом количестве ( это различные консервы, чипсы, колбасы и др).

Принцип 6. Подсчет калорий. Старайтесь составить ваше меню так, чтобы в нем преобладали низкокалорийные блюда. Ведь чтобы похудеть всего на 100 г, необходимо сжечь 700 калорий! (20 минут активной зарядки сжигает примерно 250 калорий). Откажитесь от мучного и сладкого.

Принцип 7. Гимнастика для лица. Любая диета абсолютно бессмысленна без физической нагрузки. Чтобы кожа лица не стала дряблой и не обвисла, делайте простую зарядку для лица и шеи. Не пренебрегайте и легким самомассажем.