Диеты за 7 дней
Уже много раз говорилось о том, что вопрос о выборе диеты должен решаться в индивидуальном порядке для каждого человека. Это потому, что не все диеты, дающие быстрый эффект, являются полезными.
Понятие эффективная диета, подразумевает не только питание, от которого худеешь, но и очищение организма, и плюс ко всему хорошее самочувствие.
Например, фруктовая диета. Если в основу этой диеты входит 1 или 2 фрукта, то это плохая диета, если она не является вынужденной. Это потому, что организму требуется всесторонняя подпитка, а ограничение на 80% витаминов и питательных веществ – неправильно, вредно и чревато последствиями. Но если фруктами заменить шоколадки, мороженное или салаты с майонезом, при этом продолжая нормально питаться, употребляя в пищу: рыбу, нежирное мясо и другие продукты, тогда это хорошее решение.
Конечно, потеря лишнего веса будет не очень быстрой, но зато похудение будет происходить естественным образом в полном согласии с организмом.
Наверное, многие слышали о довольно эффективной и в тоже время агрессивной гречневой диете, благодаря которой за 2 недели можно сбросить много лишних килограмм. В ее основу входит гречневое питание: гречку замачивают в молоке, а затем употребляют в пищу.
Единственная проблема этой диеты заключается в том, что она вредна для здоровья, если пользоваться ею продолжительное время. А все потому, что в молоке и гречке очень мало жизненно необходимых элементов.
Что же делать и какую систему питания выбрать для того, чтобы похудеть за 7 дней?
К вашему вниманию диета, с помощью которой можно немного похудеть за неделю и эффективно за 4 недели.
1. В течение первых 4 дней ешьте не более двух раз в сутки. Это может быть салат из фруктов, зелени и свежих овощей. Майонез и другие жирные продукты нужно исключить из рациона. На обед – суп и курочку. Вместо конфет и тортов, кушайте – мед.
2. С 5 по 7 день – время для гречневой диеты. Гречку нужно замачивать в кипятке на 6 часов, затем сцедить воду и употреблять в пищу с обезжиренным молоком. Это блюдо является и завтраком и обедом. Вечером можно съесть немного фруктов.
3. Нужно вернуться к пункту №1.
В итоге получается 7-дневный курс. После 4 недели можно забыть про гречневую диету и перейти на умеренное питание, как в 1 пункте. Один раз в неделю можно устраивать себе «праздник» и отступать от диеты.
Если вы страдаете излишним весом и в данный момент соблюдаете другую диету, то при переходе на предложенную выше диету, эффект похудения наступит позднее, так как организму требуется время на восстановление.
