Как худеют модели

По праву считается, что у моделей самые красивые фигуры с идеальными пропорциями. Многие люди думают, что стройность моделей – это генетическая предрасположенность, ведь они всегда выглядят подтянутыми и худыми. Но это не всегда так, чаще всего, идеальная фигура – это результат тяжелой работы в спортзале и режим правильного питания, который разрабатывается диетологами индивидуально для каждой модели.

Существует много вариантов диет для моделей: от универсальных, к которым время от времени прибегают все модели, до индивидуальных – носящих имя конкретной модели. Давай обсудим самые эффективные их них.

Диеты топ – моделей

Эта диета считается достаточно сложной, низкокалорийной и требует огромной силы воли. Данная диета не рекомендуется беременным, кормящим грудью, а так же людям с заболеваниями почек и желудка.

Первый вариант диеты

Рассчитан на трое суток, потеря в весе может достигать 4 килограммов.

Диета рассчитана на 3 приема пищи: завтрак, бранч (второй завтрак) и обед. После обеда есть нельзя, но можно пить чистую воду. Соблюдать такой режим питания рекомендуется не более трех дней, так как она несбалансированна и в ней отсутствуют необходимые вещества и витамины.

Меню:

Завтрак: отварное яйцо

Бранч: 125 грамм творога с нулевой жирностью и чай

Обед: такая же порция творога и чай

Второй вариант диеты

Диета является более щадящей. Вам необходимо будет ограничить потребляемые калории до 1000 в сутки. Диету можно соблюдать от трех дней до недели, сбросить можно до 6 килограмм веса. Кроме ограничения по калориям, рекомендуется пить много горячей напитков: воды и чая, без сахара.
Меню второго варианта диеты может быть таким:

Завтрак: два яйца, кусочек нежирного мяса, хлебец с небольшим количеством масла и чай

Бранч: чай

Обед: кусочек нежирного мяса или рыбы (100 грамм), овощной салат, два фрукта, вода

Полдник: горячий напиток (вода или чай)

Ужин: салат из овощей (300 грамм), горячая вода

Питание моделей

Существует особые полезные продукты питания, которые часто пользуются популярностью у моделей. На их основе строятся как диеты моделей, так и их повседневное питание. К ним относятся: натуральный йогурт, овощи, фрукты, оливковое масло, яйца, сыр фета, розмарин, зеленый чай, натуральный кофе, минеральная вода.

Помимо этих общих правил питания, у каждой супермодели есть свой секрет сохранения стройной фигуры. Давайте рассмотрим самые известные именные диеты моделей.

Диета Миранды Керр

Миранда выглядит так хорошо благодаря специальному режиму питания. В своем питании она использует правила диеты по группе крови, ест много овощей и фруктов. Она почти не употребляет мяса, но очень любит рыбу. Кроме того, Миранда пьет много воды и иногда позволяет себе любимые лакомства.
Примерный рацион диеты Миранды Керр:

Завтрак: фрукт, тост с авокадо и яйцом, имбирный чай

Бранч: орешки и зеленый чай

Обед: хлеб из твердых сортов пшеницы, салат, рыба и чай

Ужин: рыба, овощной салат, тыква, приготовленная на гриле.

Если вечером мучает чувство голода, она позволяет себе фрукты и чашечку чая.

Диета Клаудии Шиффер

Её красота поражает до сих пор, поддерживает она ее физическими нагрузками и индивидуальной диетой. Эта диете рассчитана на 5 дней и позволяет похудеть до трех килограммов без вреда для здоровья.
Примерное меню диеты Клаудии Шиффер:

Завтрак: злаковые хлопья, фрукты или ягоды, заправленные нежирным йогуртом. Кроме бананов и винограда, ведь сколько калорий в банане знают многие женщины

Бранч: смузи из фруктов, натуральный йогурт

Обед: рагу из овощей, приготовленное на оливковом масле

Полдник: хлебец и кусочек куриной грудки (100 грамм)

Ужин: 50 грамм отварного риса с ягодами и фруктами

Примерно такого меню следует придерживаться первые два дня диета. Третий, четвертый и пятый день меню такое же, как и в первом варианте общей диеты моделей:

Завтрак: отварное яйцо

Бранч:125 грамм творога с нулевой жирностью и чай

Обед: такая же порция творога и чай.

На шестой день пора выходить из диеты и можно питаться в привычным режиме. Ужин должен состояться до 16:00, после 16 часов можно только воду и чай. На седьмой день модель возвращается к привычному, здоровому режиму питания. Диету можно повторять раз в 3 месяца.