Мотивация к похудению

( все большее количество девушек стремятся сбросить лишние по их мнению килограммы. Прежде всего, это связано с тем, что культ фотомодели все глубже проникает в сознание женщин. Сказать плохо это или хорошо на самом деле сложно, но вот похудеть можно без серьезных затруднений, если приложить к этому процессу усилия. Но самое главное в похудении – это мотивация и стимулирование.

Самый простой способ мотивации для похудения ( – обозначить для себя все цели, которых нужно добиться. Нужно четко определить:

• конечный вес;
• срок;
• причины.

Для контроля всех пунктов желательно завести дневник, в котором отмечать любые изменения.

Но для того, чтобы добиться цели, нужно еще определиться со способами ее достижения. Это может быть только диета или только занятия спортом или и то и другое вместе. Если отдано предпочтение диете, то желательно остановиться на какой-то одной, ну а в случае неудовлетворительного результата можно ее просто заменить на другую.

Не менее эффективным способом похудеть, может стать посещение диетолога, который сможет дать вам рекомендации по питанию, в зависимости от особенностей вашего организма.

Комплекс упражнений и количество занятий в неделю лучше заранее распланировать.

Самое главное – разместить все свои цели в виде картинок на видимых местах, чтобы постоянно быть в тонусе.

Другой способ мотивации к похудению радикально отличается от первого, так как тут будущее представляется именно таким, какой образ жизни ведется в настоящее время: без диет, без занятий спортом, с употреблением большого количества калорийных продуктов. Т.е., предлагается представить, что с каждым годом лишних килограммов будет становится все больше, а здоровье – все слабее и слабее. И именно на таких антимотивациях, можно достичь более высоких результатов, чем при первом варианте.