Спасение от весеннего аппетита
Безусловно, весенней порой открывается второе дыхание, и настроение само собой улучшается после зимней депрессии. А руки так и тянутся к сладостям для снятия стресса. Никто Вас за это не осудит, но как же предотвратить появление лишнего веса?
Оранжевый – залог успеха
Специалисты в области цветотерапии утверждают, что оранжевый цвет является источником отличного настроения и безграничной энергии. Согласно их мнению, присутствие на тарелке чего-либо оранжевого спасает от переедания, а сил прибавляет. К тому же, множество оранжевых продуктов содержат мало калорий и много пользы. К примеру, курага, апельсины, болгарский перец, морковь.
Делайте выбор в пользу триптофана
В частности, это касается женщин в весеннюю пору. Эта аминокислота чудесным образом понижает потребность в потреблении пищи, богатой углеводами, избавляет от нервных стрессов, а также оказывает помощь в борьбе с бессонницей (а это достаточно распространенное явление среди женщин, придерживающихся диеты).
Перечень продуктов, богатых волшебным веществом: зерновые, нежирное мясо говядины, курицы и индейки, орехи, яйца, рыба и сыр. Имейте в виду, что систематическое потребление продуктов с содержанием данной аминокислоты влечет за собой процесс выработки серотонина, который, в свою очередь, значительно улучшает самочувствие. По мнению психологов, люди с позитивным настроением не «заражены» высоким аппетитом.
Не забывайте о тарелочке супа
Лишать себя обеденного перерыва не рекомендуется женщинам любой возрастной категории. Перебивать голод бананом или же йогуртом можно лишь изредка. О сухомятке вообще можно забыть. Как же быть в такой ситуации? Чтобы не поправляться и не бороться с одолевающим чувством голода, достаточно ограничиться тарелкой супа на обед. Выяснилось, что женщинам, которые кушают суп, достаточно для полного насыщения меньше калорий, чем обычно. Для усиления эффекта питайтесь овощными супами. Не стоит бояться новых вкусов. Ингредиентом для супов могут послужить замороженные овощи. К тому же, на таком питании можно хорошо сэкономить.
