Антистрессовая роль фитнесса в нашей жизни
Фитнес это не только хорошая поддержка для сохранения красивой фигуры, но отличный способ борьбы со стрессом. Данные исследований, которые провели ученые, говорят о том, что люди, ведущие динамичный образ жизни менее подвержены стрессам и устойчивы к вирусным заболеваниям.
В процессе изучения связи между занятий фитнессом и повышением сопротивляемости стрессу было обнаружено, что организм в момент физической нагрузки активно начинает выделять опиоиды – вещества, напоминающие своей структурой опиум или морфин. Они обладают способностью увеличения в организме болевого барьера, способны понижать артериальное давление, успокаивать сердцебиение, а главное ускорять способность организма к отдыху. В ходе занятия фитнессом они способны менять концентрацию такого химического вещества, как нейротрансмиттер, за счет чего настроение улучшается, а уменьшение концентрации норадреналина и серотонина (их повышение в организме приводит к стрессу) снижает возможность появления стрессов.
Основываясь на этом можно считать тренировки антистрессовой терапией, так как физические упражнения обладают эффектом антидепрессантов. Они оказывают положительное влияние на характер, превращая пессимиста в оптимиста. Регулярное занятие спортом способствует расслаблению мышц и исключает восприятие негативных эмоций, а как следствие снижает мышечное напряжение, вызывающее дискомфорт во всем теле. Расслабление мышечной ткани наблюдается уже через час после занятия фитнессом.
Упражнение ритмичного характера способны усилить альфа-волновую мозговую активность, что равносильно медитации. Восстановить спокойствие, ритм дыхания, уравновешенность и улучшить работу легких.
Кстати, если у вас есть некая сумма денег, которая лежит без дела, то вы можете положить её на депозит. В этом случае, каждого месяца вы будете получать процент от вашей суммы. Помните, что деньги должны работать на вас, а не вы на них.
