Как сжечь калории

Практически все женщины и девушки заняты активным поиском найти те заветные способы, при которых можно легко и просто сжечь калории, влезть в любимую юбку и добиться стандартных размеров фигуры. Но, почти никто не берет во внимание, что набранными калориями нужно избавляться двумя способами – проводить всё время в активных действиях и заниматься физическими упражнениями.

Уборка

Итак, попытайтесь совмещать приятное с полезным, а точнее займитесь уборкой в доме или в квартире. Только всю работу нужно выполнять быстро и без перерывов на чай или кофе. Так за пол часа работы вы вполне можете потерять от 90 калорий, а за 2 часа – посчитайте сами.

Альпинизм

Если вы любитель спортивных мероприятий, тогда лучшим способ избавиться от не нужных калорий для вас будет альпинизм. Покоряйте вершины, преодолевайте трудности и карабкайтесь на верх. При этом вы не только укрепите свои мышцы, но и потеряете больше 300 калорий.

Бег

Откройте для себя сезон бега. Определите нужную дистанцию и старайтесь её преодолеть. Не любите бегать, тогда отправляйтесь на пешую прогулку. Не плохо чередовать на прогулке быстрый или медленный шаг. За час прогулки вы можете потерять приблизительно 200 калорий.

Халахуп

Если вам не те, ни другие методы не подходят, тогда крутите халахуп. Всего лишь пол часа занятий и вы вполне способны потерять 300 калорий, а заодно и свою талию подкорректировать. Не хотите халахуп, доставайте скакалку и вспоминайте, как вы прыгали на ней в школьные годы. Прыгая на скакалке вы также не только сбросите лишние калории но и постепенно начнете избавляться от целлюлита.

Ходьба

Даже собственный лифт в доме для вас будет хорошим методом для тренировки. Только не поднимайтесь на нем на свой этаж, а постарайтесь это сделать по лестничным ступенькам. С каждым разом вы ощутите, как это вам удается делать легко и просто к тому это повысит самооценку.

Диван

И для самых ленивых, которые просто не хотят вставать с дивана есть хороший способ. Ложитесь на свой любимый диван, поднимайте ноги вверх и крутите себе лежа “велосипед”.