Женские боевые виды спорта
Многие люди уверены – боевые искусства не для женщин. Однако и психологи, и инструкторы по фитнесу заверяют, что боевые искусства положительно влияют на женский организм. Также они укрепляют не только тело, но и дух, позволяя женщине себя чувствовать более уверенно. В этой статье мы рассмотрим наиболее популярные виды боевых искусств, а вам останется лишь выбрать наиболее интересный для вас.
Карате для девушек
Карате идеально подходит для девушек, даже не смотря на то, что является достаточно жестким контактным видом единоборств. При регулярных тренировках тело достаточно быстро становится сильным и гибким, а также приобретает более привлекательные контуры. Это происходит потому, что нагрузка сбалансирована и распределяется на все виды мышц. Также каратэ делает нас выносливыми и развивает интеллект.
Женский бокс
А-бокс – так называют бокс, которым занимаются женщины. Бокс развивает координацию и четкость движений, также выносливость. После тренировки не останется и следа от раздражения и накопившихся отрицательных эмоций, также как со временем не останется и лишних сантиметров на талии.
Тай-бо для девушек
Тай-бо сочетает в себе не только элементы различных боевых искусств, таких как тхэквондо, каратэ и бокс, но и зажигательную аэробику. Одно занятие тай-бо можно сравнить разве что с забегом на дистанцию в 10 километров. Во время тренировки вы сжигаете около 800 килокалорий. Кроме того, риск получить травму сводится к минимуму, так как этот вид спорта не подразумевает контактный бой.
Файтинг-класс для девушек
Файтинг-класс – это состоящий из элементов различных боевых искусств адаптированный фитнес-урок. Он состоит из бокса, тхэквондо и кикбоксинга. В конце тренировки в обязательном порядке применяются упражнения на расслабление, которые прекрасно восстанавливают физические и духовные силы после часовой тренировки.
Капоэйра для девушек
Капоэйра – это система самообороны, созданная в Бразилии. Эта южноамериканская самооборона так красива, что напоминает завораживающий танец. Эта техника тела разработана бразильцами на базе боевых искусств, которыми занимались южноафриканские рабы и индейцы. Сейчас капоэйра не только танец и борьба, но и игра.
Если вы будете заниматься капоэйрой, ваши мышцы растянутся, а тело станет более гибким, эластичным и женственным. Кроме того, благодаря этому боевому искусству, у вас разовьется хорошая координация движений.
