Как быстро похудеть
Миллионы женщин во всем мире мечтают сбросить ненавистные килограммы, убрать живот, подтянуть фигуру и стать стройнее. Большинство из них используют для этого различные диеты, лекарства и упражнения. У кого-то получается достигнуть результата, а кто-то сдается. Какую же методику использовать, чтобы быстро похудеть и, главное, сохранить оптимальный вес?
На самом деле, похудеть быстро и эффективно можно, если иметь желание и силу воли. Нужно стремительно идти к своей цели, и ни при каких обстоятельствах не сходить с заданного пути. В первую очередь, стоит убрать из жизни раздражающие факторы. Именно стресс имеет свойство влиять на жироотложение. Когда человек спокоен, то и пища правильно усваивается, хорошо переваривается и не наносит вреда фигуре. К тому же, у многих женщин есть привычка «заедать» стресс калорийными пирожными и выпечкой. Мало того, что мучные изделия прибавляют сантименты на талии, а в стрессовой ситуации только усугубляют положение.
Не нужно полностью отказываться от пищи — это второе правило. Мучить и истощать свой организм нельзя, это приведет к сбоям в работе многих органов, к недомоганию, обморокам, бесконечной усталости и плохому настроению. Кушать можно и даже нужно. Только немного уменьшить порции. Плотный обед стоит разделить на три приема пищи. Перед каждой едой нужно выпивать стакан обычной воды (выпитый сок только возбудит аппетит).
Многие диеты для похудения отзывы которых гласят, что можно сбрасывать в день по три килограмма, построены на изменении рациона. Что нужно убрать мясо, яйца, молочные изделия и многое другое. Но, если так поступать, то организму не будет хватать витаминов, и для их восполнения он станет просить больше пищи. Итак, третье правило похудения — это полноценный рацион. Мясо, овощи, фрукты и даже хлеб должен поступать в желудок регулярно. Единственное, что стоит сделать — это сократить количество потребляемых продуктов. К примеру, день — овощные салаты, на вторые сутки можно скушать гречневую кашу с курицей. При приготовлении мяса и курицы нужно варить их в двух водах — первый бульон слить, налить свежую воду и еще проваривать мясо. Так можно убрать жирность продуктов.
И последнее правило, которого нужно придерживаться. Это физические упражнения. Отличным вариантом является фитнесс и тренажерный зал. Если возможности нет, тогда нужно выполнять движения дома, устраивать регулярные пробежки и прыжки через скакалку. Первое время не нужно себя изматывать, начинать рекомендуется с малого количества упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Самое главное, делать ежедневно и тогда уже через месяц можно будет увидеть заметный результат.
