Польза йоги

Йога – это древнее учение, существующее уже более 6000 лет. Врачи разрешают заниматься йогой всем без исключения, несмотря на возраст и физическую подготовку. Йога считается универсальным средством для достижения различных целей.

Записываясь в группу для занятий йогой, следует знать, что существует йога для начинающих, где специально для вас выберут упрощенный уровень. Если заниматься йогой хотя бы два месяца, посвятив ей несколько часов в неделю, можно почувствовать первые результаты. Многие начинают занятия для улучшения здоровья. В первую очередь, упражнения положительно влияют на позвоночник, улучшается его кровоснабжение, а в результате – увеличивается доставка кислорода к тканям. Если перед занятиями были боли в спине, через несколько занятий они прекращаются.

Йога – это не только упражнения, а целая философия, прошедшая испытание веками, которая благотворно влияет на все системы организма. При занятиях улучшается состояние эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем. При желании можно даже похудеть, если соблюдать принципы правильного питания.

Периодическое выполнение упражнений помогает избавиться от депрессии и зарядиться позитивом, а телу – отдохнуть. Постепенно приходит в гармонию внутренний мир, в организме вырабатываются в большем количестве гормоны радости.

Уникальность йоги состоит в том, что упражнения задействуют те группы мышц, которые при других видах спорта просто отдыхают. И уже после первого занятия можно почувствовать ее воздействие на организм.

Йоги считают, что болезни возникают из-за нарушения распределения жизненной энергии, а выполнение различных асан помогает это исправить и излечиться.

Польза йоги проявляется не только в состоянии здоровья человека, но и в его жизни. Она помогает нормализовать современный ритм, прививает дисциплину.

Правильные занятия подразумевают и правильное дыхание, иначе все упражнения становятся бесполезными. А следить за дыханием помогает опытный инструктор.

Научившись правильно выполнять асаны, можно даже дома выполнить их, и уменьшить нервное возбуждение. Со временем появится гибкость тела, укрепятся мышцы, улучшится кровообращение и нормализуется давление, а тело станет красивым, так как йога еще и подтягивает и приводит в тонус кожу.