Эллиптический тренажер
В быстром ритме современной жизни так сложно уделять себе внимание, заботиться о своем здоровье, но при этом очень хочется делать это с минимальными временными и денежными затратами. Далеко не у всех есть возможность посещать тренажерный зал и платить фитнес-тренеру.
На помощь приходят различные тренажеры – велотренажеры, беговые дорожки, кардиотренажеры, которые можно купить и поставить у себя дома, чтобы заниматься в любое удобное время. Одной из вариаций кардиотренажеров является эллиптический тренажер, который сочетает в себе лучшие свойства велосипеда и беговой дорожки. Занятия на нем направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение выносливости, сжигание жировых отложений.Сегодня эллиптический тренажер цена, которого вполне приемлема можно купить во многих интернет магазинах.
Эллиптический тренажер синхронизирует работу всех мышц, имеет минимальную нагрузку на колени и голеностоп, благодаря чему является одним из самых безопасных тренажеров, как для здоровых людей, так и для тех, кто страдает заболеваниями суставов. И только на нем возможен обратный ход, при котором прорабатываются мышцы, не задействованные при других видах нагрузки.
Однако имеется ряд противопоказаний для занятий: сердечная недостаточность, сердечная астм, стенокардия, тромбофлебит, сахарный диабет, раковые заболевания. В любом случае не будет лишним проконсультироваться со своим терапевтом.
Орбитреки бывают трех типов. Самые простые и дешевые — это механические. Более усовершенствованы магнитные тренажеры, которые позволяют регулировать нагрузку. Лучшим же вариантом, но при этом самым дорогим, является электромагнитный тренажер, работой которого управляет микропроцессор. Такие тренажеры имеют встроенный компьютер, который способен рассчитать индивидуальную программу занятий, считать потраченные калории и измерять пульс.
Занятие на эллипсоиде следует начинать с разминки, а заканчивать упражнениями на растяжку. Тренировку лучше начинать не раньше через один – два часа после еды. Заниматься следует регулярно, чтобы добиться положительных результатов.
