Каковы основные симптомы ПМС?

Когда вы подвержены предменструальному синдрому (ПМС), то от тянущих болей и вздутия живота может помочь отвар из высушенных малиновых листьев и земляники, или же можно их добавить в черный чай.

Избежать неприятных ощущений при ПМС можно, используя болеутоляющие средства. Такими могут быть стебли тысячелистника, пастушьей сумки или листья крапивы. Эти травы нужно измельчить, перемешать, и столовую ложку этой смеси залить крутым кипятком. Около 15 минут кипятить на огне, а потом поставить настаиваться на сутки.

Принимать такой отвар нужно два раза в сутки на протяжении недели ПМС по половине стакана.

Нервное напряжение, повышенную раздражительность, тревожный сон и повышенную возбудимость можно снять с помощью чая с трав. В состав такой чая в одинаковых пропорциях входят цветы ромашки, пион узколистный и сухие листья мелиссы. Смесь залить кипятком, настоять и хорошо процедить. Употреблять такой чай нужно свежезаваренным несколько раз в день, по одному стакану.

Если во время ПМС беспокоят головокружения или перепады давления, то в таком случае поможет чай с жасмином, который запаривается горячей кипяченой водой и настаивается 5-7 минут.

В период ПМС для нормализации обмена веществ наилучшим вариантом будет витамин В, который в достаточном количестве есть в проросших зернах пшеницы. Около 100 грамм пшеницы нужно перебрать и промыть в прохладной воде, положить в эмалированную кастрюлю и залить водой так, чтобы она просто покрыла зерна. Кастрюлю закройте и поставьте на сутки в темное место. За это время зерна успеют прорасти на 1 мм, после нужно слить воду, сами зерна измельчить и заварить кипятком или молоком. Для улучшения вкуса смесь можно подсластить.