Смех только укрепляет ваше здоровье!
Когда вы последний раз смеялись до такой степени, что чувствовали колики в животе, а ваши щеки болели от смеха? Не можете вспомнить?
Это совсем неудивительно, ведь все мы куда-то спешим, ходим весь день с серьезными лицами, а потом просто не понимаем, почему у нас настолько плохое настроение и ничего не получается.
Запомните, что чем больше вы будете смеяться, тем лучше и красочнее станет ваша жизнь. Сегодня есть совсем непривычное для нас и новое направление в терапии – смехотерапия, которая не просто влияет на наше сегодняшнее настроение, но и исцеляет организм в целом.
Смех – это такое лекарство, которое доступно абсолютно всем и каждому, независимо от пола и возраста, статуса и уровня заработной платы. Оно не имеет вообще никаких побочных действий и противопоказаний.
Но трудность состоит в том, что не все могут позволить себе подобное лекарство. Большинство находит какие-то отговорки или же просто не разрешает себе смеяться.
Активизирует внутренние резервы в организме и искусственная улыбка, которую нам иногда приходится «одевать». Организм реагирует на улыбку таким образом, что если вы улыбаетесь, значит все хорошо. Поэтому даже улыбка через силу улучшает психологическое и физическое состояние человека.
Хорошее настроение и смех укрепляют общий иммунитет, улучшают кровообращение и дыхание. В крови повышается уровень белых кровяных телец и клеток. Смеясь, вы устраняете внутренние зажимы, освобождаете большое количество энергии, которая поддерживала уровень напряжения в теле.
Минута смеха приравнивается более чем 45 минутам сеанса релакса. Очень полезно несколько раз в день искренне смеяться, чтобы к концу рабочего дня вы не чувствовали себя уставшими.
Также, если вы хотите похудеть, то смейтесь. Ежедневный 15-ти минутный смех сжигает до двух килограммов жира в год и существенно ускоряет обмен веществ.
И совершенно не бойтесь, что если будете смеяться, то морщинки появятся намного быстрее. Смех – это отличная тренировка, поддерживающая кожу лица в тонусе. Смех поддерживает умственное состояние человека, ведь во время смеха работа правого и левого полушария объединяется, поэтому принятые решения после сеанса «смехотерапии» более рациональные и неординарные.
Смех в достаточной мере повышает болевой порог почти на 30%, поэтому для больных особенно полезен. Знаменитый Мадан Катария, индийский целитель, в 1995 году основал новое направление – хася-йога. Это часть йоги, которая совмещает традиционные упражнения и смех. Не важно над чем вы смеетесь, главное – э то процесс. Чтобы разгрузить свой день – улыбнитесь, посмотрите хорошую комедию или юмористическую программу, почитайте анекдоты, расскажите кому-то смешную историю – не упускайте возможность посмеяться.
Будьте детьми хотя бы иногда. Малыши радуются практически всему, что видят или слышат, они намного чаще улыбаются, чем взрослые. Бесценный дар, если вы можете с радостью относиться к каждому прожитому дню. Развивайте это умение и цените его.
Правильное и здоровое чувство юмора свойственно людям, у которых высокий интеллектуальный потенциал, а искренняя улыбка сразу располагает к себе.
Создать хорошее настроение и сохранить положительный настрой – это целое искусство, которому необходимо учиться. Умение радоваться, несмотря ни на что, принесет в вашу жизнь здоровье и счастье.
